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Montag

Fatburner / BBP
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Ein gezieltes Fettstoffwechseltraining durch gleichbleibende und mittlere Intensität der Bewegung. Hier findet ein Wechselspiel von Ausdauer und Kraftausdauer, mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, etc.) & Step statt. Primär findet eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten „Problemzonen“ statt.

Rücken Fit
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Funktionelle Kraft-, Stabilisations-, sowie Mobilisationsübungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Probleme der Alltagsmuskelgruppen werden durch dieses Training kompensiert und ein rückenfreundliches Verhalten wird somit ermöglicht.

Fatburner / Interval
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Ein gezieltes Fettstoffwechseltraining durch gleichbleibende und mittlere Intensität der Bewegung. Hier findet ein Wechselspiel von Ausdauer und Kraftausdauer, mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, etc.) & Step statt.

Fatburner / Interval
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Ein gezieltes Fettstoffwechseltraining durch gleichbleibende und mittlere Intensität der Bewegung. Hier findet ein Wechselspiel von Ausdauer und Kraftausdauer, mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, etc.) & Step statt.

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