Regina

Kursleiterin: Pilates, Rückenschule & Beckenbodengymnastik

Katja

Kursleiterin: Aufwärmtraining / Kinderturnen & Rückenfit

Luca

Kursleiter: Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene

Silvana

Kursleiterin: Zumba für Kids & Zumba (mittwochs am Hallenbad)

Aldo

Kursleiter: Functional Fitness & Feuerwehrsport

Siggi

Kursleiterin: Tai-Bo, BBP, Zumba & Bodyshape

Tanja

Kursleiterin: Yoga, Rückenfit & Power-Zirkel

Martina

Kursleiterin: Fatburner & BBP

Ausdauer- & Kräftigungsübungen sorgen für eine starke, sowie gestraffte Muskulatur in den Problembereichen.

Das Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung, sowie die Straffung der Beckenbodenmuskulatur und bringt viele Vorteile mit sich (z.B. die Vorbeugung von Harninkontinenz).
Dieser Kurs wird von unserer Physiotherapeutin geleitet.

Dieser Kurs wird von unserer Physiotherapeutin geführt und beinhaltet ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen dient.

Ein Ganzkörpertraining, dass aus funktionellen bzw. mehrgelenkigen Übungen besteht.
Die natürlich vorgegebenen Bewegungsamplituden unserer Gelenke werden im Alltag oft nicht beansprucht.
Dies gilt auch für Sportarten die oft einseitige Bewegungen aufweisen.
Functional Fitness eignet sich daher für eine optimale und ausgewogene Muskelbeanspruchung.

Ein Dehn- und Kräftigungstraining, das primär die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt.
Eine bewusste Atmung sowie eine gute Körperwahrnehmung spielen hier ebenfalls eine besondere Rolle.

Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden.
Dieser Kurs beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.
Dabei findet Dehnung & Kräftigung der Muskulatur statt sowie die Mobilisation des gesamten Knochengerüsts.

Eine aus Korea stammende Kampfsportart, die kampfsportspezifische Übungen beinhaltet.
Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ermüdungswiderstand werden dabei geschult.
Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Mitglieder.

Eine aus Korea stammende Kampfsportart, die kampfsportspezifische Übungen beinhaltet.
Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ermüdungswiderstand werden dabei geschult.
Besonders für Kinder ist diese Sportart geeignet, da auch körperliche sowie mentale Fähigkeiten trainiert werden und diese Fundamente die Entwicklung des Kindes positiv beeinflussen.

Da wir ebenfalls großen Wert auf unsere heranwachsenden Mitglieder legen, haben wir einen spezifischen Zumba Kurs für diese Zielgruppe entwickelt.
Bei diesem Kurs wird Aerobic mit lateinamerikanischen, sowie internationalen Tanzstilen verknüpft.

Koordinative Ganzkörperbewegungen, die den Spaßfaktor fördern sind vorprogrammiert.

Bei diesem Kurs wird Aerobic mit lateinamerikanischen, sowie internationalen Tanzstilen verknüpft.
Koordinative Ganzkörperbewegungen, die den Spaßfaktor fördern sind vorprogrammiert.

Ein Fitnessorientierter Mix, der Elemente aus Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo & Kickboxen mit Aerobic verknüpft.
Primär werden Kraftausdauer, Ausdauer, Koordination & Schnellkraft geschult.

Ein gezieltes Fettstoffwechseltraining durch gleichbleibende und mittlere Intensität der Bewegung. Hier findet ein Wechselspiel von Ausdauer und Kraftausdauer, mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, etc.) & Step statt.

Funktionelle Kraft-, Stabilisations-, sowie Mobilisationsübungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Probleme der Alltagsmuskelgruppen werden durch dieses Training kompensiert und ein rückenfreundliches Verhalten wird somit ermöglicht.

Ein ideales Ganzkörpertraining mit Zusatzgewichten, welches die komplette Muskulatur optimal in Form bringt.

Beim Power Zirkel findet ein Training im Zirkel statt, der die komplette Muskulatur beansprucht.

Hierbei entsteht eine gute Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.

Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Step, Hanteln, Tubes, etc.). Das Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten „Problemzonen“.

Ein gezieltes Fettstoffwechseltraining durch gleichbleibende und mittlere Intensität der Bewegung. Hier findet ein Wechselspiel von Ausdauer und Kraftausdauer, mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, etc.) & Step statt. Primär findet eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten „Problemzonen“ statt.